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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	148	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	165	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	166	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	168	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	167	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	162	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	168	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	163	00:54:51	10,00 km
11	0,32 km	1:39	5:06	180	00:56:30	10,32 km

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