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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	140	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	157	00:13:16	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	164	00:19:22	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	164	00:25:32	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	173	00:31:25	5,00 km
6	0,01 km	0:01	3:44	176	00:31:27	5,01 km

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