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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	151	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	155	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	145	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	159	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	161	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	152	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	162	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	149	00:56:22	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	155	01:01:33	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	151	01:06:45	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	157	01:12:07	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	156	01:17:21	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	159	01:22:28	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	158	01:27:32	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	161	01:32:41	18,00 km
19	0,73 km	3:45	5:08	161	01:36:26	18,73 km

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