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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	137	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	139	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	139	00:49:37	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:14	140	00:49:46	10,03 km

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