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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	136	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	144	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	148	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	151	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	145	00:30:23	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	147	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	148	00:42:37	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	148	00:48:47	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	147	00:55:00	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	152	01:00:54	10,00 km
11	0,26 km	1:37	6:16	146	01:02:32	10,26 km

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