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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	137	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	146	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	151	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	147	00:28:57	5,00 km
6	0,05 km	0:13	4:24	156	00:29:10	5,05 km

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