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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	119	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	123	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	147	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	146	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	148	00:32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	142	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	148	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	146	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	143	00:51:19	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	140	00:56:07	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	141	01:01:17	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	148	01:06:12	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	151	01:11:15	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	148	01:16:03	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	144	01:20:43	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	147	01:25:33	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	149	01:30:20	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	151	01:34:47	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:50	156	01:34:49	20,01 km

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