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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	139	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	143	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	143	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	128	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	134	00:52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	139	00:57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	141	01:03:02	12,00 km
13	0,26 km	1:16	4:56	141	01:04:17	12,26 km

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