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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	160	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	155	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	164	00:25:38	5,00 km
6	0,53 km	2:48	5:14	166	00:28:26	5,53 km

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