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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	132	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	134	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	134	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	137	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	139	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	137	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	134	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	137	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	141	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	139	01:00:26	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	136	01:05:44	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	137	01:11:15	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	140	01:16:41	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	140	01:22:03	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	140	01:27:29	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	139	01:32:51	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	139	01:38:21	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	137	01:44:02	19,00 km
20	0,03 km	0:11	5:36	139	01:44:12	19,03 km

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