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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	115	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	120	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	123	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	126	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	124	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	126	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	125	00:33:25	7,00 km
8	0,09 km	0:26	4:38	127	00:33:50	7,09 km

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