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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	102	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	108	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	118	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	117	00:17:27	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	121	00:21:19	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	128	00:24:56	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	117	00:28:59	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	125	00:33:09	8,00 km
9	0,36 km	1:24	3:54	114	00:34:33	8,36 km

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