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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	135	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	139	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	146	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	138	00:37:36	7,00 km
8	0,27 km	1:37	5:59	140	00:39:12	7,27 km

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