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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	164	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	167	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	163	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	167	00:27:20	5,00 km
6	0,42 km	2:19	5:31	168	00:29:39	5,42 km

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