Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,17 km
17:11
5:25
112
00:17:11
3,17 km
2
0,40 km
1:29
3:42
113
00:18:40
3,57 km
3
0,20 km
1:03
5:14
127
00:19:43
3,77 km
4
0,40 km
1:28
3:39
131
00:21:10
4,17 km
5
0,20 km
1:04
5:19
138
00:22:14
4,37 km
6
0,40 km
1:26
3:35
129
00:23:40
4,77 km
7
0,20 km
1:00
4:58
138
00:24:40
4,97 km
8
0,40 km
1:24
3:30
150
00:26:04
5,37 km
9
0,20 km
1:04
5:18
148
00:27:08
5,57 km
10
0,40 km
1:26
3:34
150
00:28:33
5,97 km
11
0,20 km
1:02
5:12
148
00:29:35
6,17 km
12
0,40 km
1:24
3:31
149
00:31:00
6,57 km
13
0,20 km
1:02
5:08
150
00:32:01
6,77 km
14
0,40 km
1:22
3:26
151
00:33:24
7,17 km
15
0,20 km
1:03
5:16
149
00:34:27
7,37 km
16
0,40 km
1:24
3:30
151
00:35:51
7,77 km
17
0,20 km
0:58
4:48
156
00:36:49
7,97 km
18
0,40 km
1:23
3:27
153
00:38:12
8,37 km
19
0,20 km
1:02
5:09
153
00:39:13
8,57 km
20
0,40 km
1:24
3:29
151
00:40:37
8,97 km
21
0,20 km
1:02
5:11
151
00:41:39
9,17 km
22
0,41 km
1:23
3:23
151
00:43:02
9,58 km
23
0,05 km
2:25
48:11
139
00:45:27
9,63 km
24
0,40 km
1:21
3:23
143
00:46:48
10,03 km
25
0,20 km
1:05
5:23
158
00:47:53
10,23 km
26
0,40 km
1:21
3:23
137
00:49:14
10,63 km
27
0,20 km
1:06
5:30
140
00:50:20
10,83 km
28
0,40 km
1:21
3:23
152
00:51:41
11,23 km
29
0,20 km
1:08
5:42
151
00:52:50
11,43 km
30
0,40 km
1:22
3:25
150
00:54:12
11,83 km
31
0,20 km
1:07
5:33
150
00:55:18
12,03 km
32
0,40 km
1:20
3:20
152
00:56:39
12,43 km
33
0,20 km
1:05
5:23
154
00:57:43
12,63 km
34
0,40 km
1:19
3:18
153
00:59:02
13,03 km
35
0,20 km
1:05
5:26
155
01:00:07
13,23 km
36
0,40 km
1:19
3:17
143
01:01:26
13,63 km
37
0,20 km
1:07
5:37
140
01:02:34
13,83 km
38
0,40 km
1:18
3:16
152
01:03:52
14,23 km
39
0,20 km
1:04
5:20
160
01:04:56
14,43 km
40
0,40 km
1:19
3:16
149
01:06:15
14,83 km
41
0,43 km
3:28
8:03
116
01:09:42
15,26 km
18 augusti 2025 - 19:29
20×400 m (P:200 m) @3:40-3:15/km ✅️
Löpning - Distans
11×400 m @3:38-3:26 min/km (snitt: 3:31) 🩸2.3
9×400 m@3:22-3:15 min/km (snitt: 3:20) 🩸4.6
P: 200 m jogg.
15,26
km
Distans
1:09:42
Tid
4:34
min/km
Snitt
136
Snittpuls
169
Maxpuls
162
Kadens
394
W
Effekt
annons