Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:1514900:06:151,00 km
21,00 km6:056:0515700:12:202,00 km
31,00 km6:096:0916000:18:283,00 km
41,00 km5:515:5116600:24:194,00 km
51,00 km5:385:3816900:29:585,00 km
60,04 km0:124:5117400:30:105,04 km

24 december 2011 - 08:48

Melker

Löpning - Distans
4,5+ lite vind, regnit bitvis kraftigt. vaderna kändes bra lite seg i låren men inte så farligt. förvånad att det inte gick fortare. en aning hög puls första km.
5,04   km
Distans
30:10
Tid
5:59   min/km
Snitt
160
Snittpuls
175
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km