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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	130	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	160	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	155	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	167	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	166	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	166	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	164	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	173	00:51:25	10,00 km
11	0,50 km	2:16	4:32	177	00:53:41	10,50 km

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