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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	161	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	152	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	157	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	155	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	151	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	153	00:52:06	10,00 km
11	0,80 km	4:12	5:14	161	00:56:18	10,80 km

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