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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	137	00:14:57	3,00 km
4	0,85 km	4:04	4:48	138	00:19:01	3,85 km

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