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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	121	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	138	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	138	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	142	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	140	00:32:39	6,00 km
7	0,72 km	4:06	5:40	144	00:36:44	6,72 km

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