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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	116	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	106	00:14:26	3,00 km
4	0,58 km	4:04	7:02	108	00:18:30	3,58 km
5	0,50 km	1:35	3:09	127	00:20:05	4,08 km
6	0,04 km	1:00	24:37	147	00:21:05	4,12 km
7	0,50 km	1:35	3:10	146	00:22:40	4,62 km
8	0,05 km	1:00	20:23	147	00:23:40	4,67 km
9	0,50 km	1:33	3:06	141	00:25:13	5,17 km
10	0,04 km	1:00	24:29	145	00:26:13	5,21 km
11	0,50 km	1:34	3:07	146	00:27:46	5,71 km
12	0,05 km	1:00	20:31	153	00:28:46	5,76 km
13	0,50 km	1:35	3:10	152	00:30:22	6,26 km
14	0,04 km	1:00	25:56	153	00:31:22	6,30 km
15	0,50 km	1:34	3:09	150	00:32:56	6,80 km
16	0,04 km	1:00	23:00	157	00:33:56	6,84 km
17	0,50 km	1:34	3:08	146	00:35:30	7,34 km
18	0,05 km	1:00	19:41	153	00:36:30	7,39 km
19	0,50 km	1:35	3:09	150	00:38:05	7,89 km
20	0,05 km	1:00	20:54	154	00:39:05	7,94 km
21	0,50 km	1:32	3:05	152	00:40:37	8,44 km
22	0,03 km	1:00	31:33	158	00:41:37	8,47 km
23	0,50 km	1:31	3:03	155	00:43:08	8,97 km
24	0,11 km	2:44	25:06	135	00:45:52	9,08 km
25	1,00 km	5:08	5:08	118	00:51:01	10,08 km
26	1,00 km	4:43	4:43	129	00:55:44	11,08 km
27	1,00 km	4:41	4:41	132	01:00:25	12,08 km
28	0,13 km	0:39	5:02	132	01:01:04	12,21 km

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