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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	106	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	111	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	118	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	124	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	122	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	127	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	129	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	130	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	130	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	131	00:49:33	10,00 km
11	0,08 km	0:23	4:40	133	00:49:56	10,08 km

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