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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	116	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	121	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	125	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	127	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	126	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	129	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	127	00:32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	129	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	130	00:41:39	9,00 km
10	0,08 km	0:21	4:15	131	00:42:00	9,08 km
11	0,01 km	0:04	4:57	130	00:42:04	9,10 km

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