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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	144	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	174	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	177	00:11:47	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	174	00:15:38	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	176	00:19:32	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	175	00:23:25	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	171	00:27:13	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	174	00:31:05	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	178	00:35:27	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	175	00:39:56	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	172	00:43:55	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	177	00:47:53	12,00 km
13	0,55 km	1:56	3:30	179	00:49:48	12,55 km

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