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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,54 km	10:00	6:30	122	00:10:00	1,54 km
2	0,01 km	0:05	7:37	118	00:10:05	1,55 km
3	0,05 km	0:20	6:14	118	00:10:25	1,60 km
4	0,11 km	0:45	7:01	118	00:11:10	1,71 km
5	0,06 km	0:20	5:37	118	00:11:30	1,77 km
6	0,11 km	0:45	6:51	122	00:12:15	1,88 km
7	0,06 km	0:20	6:00	125	00:12:35	1,93 km
8	0,12 km	0:45	6:09	131	00:13:20	2,05 km
9	0,06 km	0:20	5:30	129	00:13:40	2,12 km
10	0,12 km	0:45	6:25	129	00:14:25	2,23 km
11	0,05 km	0:20	7:14	125	00:14:45	2,28 km
12	0,12 km	0:45	6:16	126	00:15:30	2,40 km
13	0,06 km	0:20	5:28	127	00:15:50	2,46 km
14	0,11 km	0:45	6:53	129	00:16:35	2,57 km
15	0,05 km	0:20	6:04	128	00:16:55	2,62 km
16	0,11 km	0:45	7:01	126	00:17:40	2,73 km
17	0,06 km	0:20	5:36	124	00:18:00	2,79 km
18	0,12 km	0:45	6:19	125	00:18:45	2,91 km
19	0,06 km	0:20	5:43	123	00:19:05	2,97 km
20	0,10 km	0:45	7:14	125	00:19:50	3,07 km
21	0,07 km	0:20	5:06	122	00:20:10	3,13 km
22	0,13 km	0:45	5:54	122	00:20:55	3,26 km
23	1,63 km	10:00	6:08	128	00:30:55	4,89 km

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