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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	143	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	139	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	134	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	143	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	140	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	136	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	136	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	139	00:55:12	10,00 km
11	0,47 km	2:30	5:21	143	00:57:41	10,47 km

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