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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	143	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	147	00:15:54	3,00 km
4	0,63 km	3:35	5:41	144	00:19:29	3,63 km
5	1,00 km	4:37	4:37	157	00:24:07	4,63 km
6	0,28 km	1:36	5:42	150	00:25:42	4,91 km
7	1,00 km	4:37	4:37	159	00:30:19	5,91 km
8	0,27 km	1:31	5:39	151	00:31:50	6,18 km
9	1,00 km	4:39	4:39	159	00:36:29	7,18 km
10	0,26 km	1:28	5:38	152	00:37:57	7,44 km
11	1,00 km	4:36	4:36	159	00:42:33	8,44 km
12	1,00 km	5:28	5:28	148	00:48:01	9,44 km
13	1,00 km	5:05	5:05	154	00:53:07	10,44 km
14	0,51 km	2:35	5:05	154	00:55:41	10,95 km

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