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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	156	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	184	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	8:55	8:55	147	00:20:51	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	167	00:25:59	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	151	00:31:23	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	155	00:37:15	6,00 km
7	1,00 km	12:10	12:10	132	00:49:25	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	158	00:54:49	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	160	01:00:08	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	166	01:05:11	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:03	161	01:05:20	10,03 km

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