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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	158	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	157	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	157	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	155	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	155	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	160	00:40:42	8,00 km
9	0,46 km	2:21	5:04	159	00:43:03	8,46 km

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