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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	136	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	160	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	175	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	165	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	155	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	159	00:32:35	6,00 km
7	0,19 km	1:15	6:27	172	00:33:50	6,19 km

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