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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	138	00:16:28	3,00 km
4	0,04 km	0:17	6:30	131	00:16:45	3,04 km
5	0,26 km	1:00	3:47	123	00:17:45	3,31 km
6	0,08 km	1:10	15:16	139	00:18:55	3,38 km
7	0,27 km	1:00	3:45	123	00:19:55	3,65 km
8	0,08 km	1:10	13:48	142	00:21:05	3,74 km
9	0,27 km	1:00	3:46	140	00:22:05	4,00 km
10	0,08 km	1:10	15:30	149	00:23:15	4,08 km
11	0,27 km	1:00	3:41	146	00:24:15	4,35 km
12	0,07 km	1:10	16:04	148	00:25:25	4,42 km
13	0,27 km	1:00	3:44	143	00:26:25	4,69 km
14	0,08 km	1:10	14:52	149	00:27:35	4,77 km
15	0,27 km	1:00	3:42	146	00:28:35	5,04 km
16	0,08 km	1:10	15:06	149	00:29:45	5,11 km
17	0,26 km	1:00	3:48	149	00:30:45	5,38 km
18	0,07 km	1:10	16:00	149	00:31:55	5,45 km
19	0,27 km	1:00	3:41	150	00:32:55	5,72 km
20	0,07 km	1:10	15:49	153	00:34:05	5,80 km
21	0,27 km	1:00	3:43	145	00:35:05	6,06 km
22	0,06 km	1:10	18:38	152	00:36:15	6,13 km
23	0,27 km	1:00	3:43	152	00:37:15	6,40 km
24	1,00 km	5:39	5:39	140	00:42:54	7,40 km
25	1,00 km	5:45	5:45	144	00:48:40	8,40 km
26	0,32 km	1:52	5:49	142	00:50:32	8,72 km

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