Intervallpass
Löpning - Tempo
Blev utmanad av mina kollegor, de sprang varsin 400-ing och jag sprang 1200. De vann..
Passet skulle varit 6×1000, blev nu:
1200 (tempo: 3.17 min/km), 6 min vila.
800 + (4×1000) med 3 min vila. Tempo på dessa 3.30-3.32 min/km.
145 Training Load
-- from COROS
