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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	144	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	153	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	165	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	161	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	165	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	164	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	154	00:51:43	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	151	00:56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	150	01:02:15	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	140	01:07:44	13,00 km
14	0,55 km	3:00	5:29	149	01:10:43	13,55 km

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