Löpning
Löpning - Tröskel
Uppjogg 4,5 km (5´05) + 10+8+6+4+2 min (4´07 utom sista på 3´48) med vila 2,2,1 och min + 2 km nerjogg (4´54).
Ett JÄTTEBRA pass. Äntligen!! Benen fungerade bra, och pulsen var stabil runt 156 på alla intervallerna. Bestämde mig för att hålla samma fart rakt igenom alla intervallerna bara att inte gå över 158 i puls, vilket lyckades perfekt. Gött pass även om jag som vanligt är riktigt, riktigt sist hela tiden=)
