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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	112	00:05:36	1,00 km
2	0,79 km	4:24	5:34	124	00:10:00	1,79 km
3	0,45 km	2:00	4:25	139	00:12:00	2,24 km
4	0,15 km	1:00	6:46	151	00:13:00	2,39 km
5	0,47 km	2:00	4:15	153	00:15:00	2,86 km
6	0,15 km	1:00	6:45	153	00:16:00	3,01 km
7	0,46 km	2:00	4:19	151	00:18:00	3,47 km
8	0,14 km	1:00	7:06	155	00:19:00	3,61 km
9	0,46 km	2:00	4:19	160	00:21:00	4,08 km
10	0,12 km	1:00	8:34	154	00:22:00	4,19 km
11	0,45 km	2:00	4:28	154	00:24:00	4,64 km
12	0,15 km	1:00	6:29	156	00:25:00	4,80 km
13	0,47 km	2:00	4:18	160	00:27:00	5,26 km
14	0,12 km	1:00	8:00	153	00:28:00	5,39 km
15	0,46 km	2:00	4:20	159	00:30:00	5,85 km
16	1,00 km	6:18	6:18	145	00:36:18	6,85 km
17	0,63 km	3:42	5:50	143	00:40:00	7,48 km
18	0,01 km	0:03	5:58	140	00:40:03	7,49 km

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