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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	153	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	136	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	126	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	129	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	133	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	130	00:42:30	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	137	00:48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	140	00:54:38	9,00 km
10	0,59 km	3:35	6:03	145	00:58:13	9,59 km

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