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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	132	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	137	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	141	00:27:22	5,00 km
6	0,50 km	2:37	5:13	142	00:29:58	5,50 km
7	0,43 km	2:17	5:18	141	00:32:16	5,93 km

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