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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	127	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	120	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	123	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	125	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	128	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	131	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	128	00:52:17	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	130	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	135	01:01:59	12,00 km
13	0,44 km	2:06	4:46	137	01:04:05	12,44 km

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