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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	135	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	142	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	141	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	140	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	143	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	139	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	150	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	147	01:01:19	12,00 km
13	0,53 km	2:46	5:13	143	01:04:05	12,53 km

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