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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	126	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	142	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	144	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	152	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	156	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	158	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	160	00:44:45	9,00 km
10	0,54 km	2:22	4:21	162	00:47:07	9,54 km

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