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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	135	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	139	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	141	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	136	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	137	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	135	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	138	00:43:20	9,00 km
10	0,54 km	2:38	4:51	134	00:45:58	9,54 km

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