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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	116	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	123	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	128	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	129	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	129	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	132	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	130	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	130	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	129	00:41:33	9,00 km
10	0,10 km	0:27	4:37	132	00:42:00	9,10 km
11	0,00 km	0:01	3:11	131	00:42:01	9,10 km

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