Fästn.-Västra gatan

Fästningen Västragatan o hem bestämde mig innan att springa så" lååångsamt" som möjligt det är fan inte lätt det kändes som att springa i smör ändå gick det i 5 tempo för det mesta och det är ju inte direkt långsamt , läst på många ställen att de flesta motionärer springer sina distanspass för snabbt och sina hårdare pass för långsamt och det tycker jag stämmer bra in på hur jag springer mina pass, borde ligga på 5,30-6 min på lugnare distans/långpass och på3,50-4,20 nånstans på snabbdist och det gör jag inte.