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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	106	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	119	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	125	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	123	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	129	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	137	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:44:48	9,00 km
10	0,32 km	1:34	4:54	140	00:46:22	9,32 km

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