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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:07	8:07	118	00:08:07	1,00 km
2	0,88 km	6:53	7:50	126	00:15:00	1,88 km
3	0,21 km	1:30	7:13	131	00:16:30	2,09 km
4	0,14 km	1:30	10:57	118	00:18:00	2,22 km
5	0,21 km	1:30	7:13	121	00:19:30	2,43 km
6	0,13 km	1:30	11:18	114	00:21:00	2,56 km
7	0,21 km	1:30	7:19	118	00:22:30	2,77 km
8	0,12 km	1:30	12:09	118	00:24:00	2,89 km
9	0,21 km	1:30	7:07	120	00:25:30	3,10 km
10	0,13 km	1:30	11:57	118	00:27:00	3,23 km
11	0,14 km	1:00	6:59	121	00:28:00	3,37 km
12	0,09 km	1:00	11:17	120	00:29:00	3,46 km
13	0,15 km	1:00	6:46	120	00:30:00	3,61 km
14	0,08 km	1:00	12:02	123	00:31:00	3,69 km
15	0,15 km	1:00	6:50	119	00:32:00	3,84 km
16	0,09 km	1:00	11:30	122	00:33:00	3,92 km
17	0,15 km	1:00	6:42	122	00:34:00	4,07 km
18	0,09 km	1:00	11:18	126	00:35:00	4,16 km
19	0,10 km	0:30	5:01	123	00:35:30	4,26 km
20	0,13 km	1:00	7:25	141	00:36:30	4,40 km
21	0,09 km	0:30	5:27	147	00:37:00	4,49 km
22	0,12 km	1:00	8:28	144	00:38:00	4,61 km
23	0,09 km	0:30	5:24	140	00:38:30	4,70 km
24	0,12 km	1:00	8:03	143	00:39:30	4,82 km
25	0,09 km	0:30	5:18	145	00:40:00	4,92 km
26	0,08 km	1:00	12:15	145	00:41:00	5,00 km
27	1,00 km	6:44	6:44	143	00:47:44	6,00 km
28	1,00 km	7:07	7:07	142	00:54:51	7,00 km
29	0,16 km	1:09	7:11	141	00:56:00	7,16 km
30	0,00 km	0:01	10:03	140	00:56:01	7,16 km

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