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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	110	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	118	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	124	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	124	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	125	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	123	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	127	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	129	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	129	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	00:52:22	10,00 km
11	0,51 km	2:31	4:56	132	00:54:52	10,51 km

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