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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	129	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	123	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	117	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	128	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	127	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	118	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	130	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	138	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	128	00:58:27	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	129	01:03:25	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	129	01:08:30	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	125	01:13:57	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	124	01:19:36	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	135	01:24:38	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	135	01:29:36	17,00 km
18	1,00 km	6:53	6:53	117	01:36:29	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	117	01:41:55	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	134	01:47:23	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	122	01:53:01	21,00 km
22	1,00 km	6:54	6:54	128	01:59:55	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	132	02:05:04	23,00 km
24	1,00 km	5:47	5:47	126	02:10:51	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	131	02:16:06	25,00 km
26	1,00 km	5:57	5:57	127	02:22:03	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	131	02:27:05	27,00 km
28	1,00 km	6:04	6:04	124	02:33:08	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	133	02:38:15	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	133	02:43:05	30,00 km
31	0,29 km	1:24	4:47	132	02:44:28	30,29 km

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