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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	112	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	133	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	112	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	110	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	107	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	101	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	103	00:41:12	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	114	00:47:02	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	115	00:53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	107	00:58:52	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	103	01:04:37	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	101	01:10:39	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	97	01:16:19	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	108	01:22:02	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	118	01:27:53	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	119	01:34:04	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	115	01:39:44	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	110	01:45:39	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	111	01:51:18	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	116	01:57:00	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	116	02:02:38	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	121	02:08:25	22,00 km
23	0,36 km	2:01	5:40	123	02:10:26	22,36 km

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