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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	120	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	136	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	137	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	136	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	139	00:42:46	9,00 km
10	0,47 km	2:15	4:48	145	00:45:01	9,47 km

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