annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:1510900:06:151,00 km
21,00 km6:036:0311900:12:182,00 km
31,00 km6:316:3111800:18:493,00 km
41,00 km5:505:5011700:24:394,00 km
50,36 km1:565:2412400:26:354,36 km
61,00 km4:424:4212600:31:175,36 km
71,00 km4:454:4513500:36:026,36 km
81,00 km4:474:4713900:40:487,36 km
91,00 km4:444:4413800:45:328,36 km
101,00 km4:404:4013400:50:129,36 km
111,00 km4:384:3813600:54:5010,36 km
121,00 km4:414:4113900:59:3111,36 km
131,00 km4:414:4113701:04:1212,36 km
141,00 km4:324:3213601:08:4413,36 km
151,00 km4:394:3913501:13:2314,36 km
161,00 km4:394:3914001:18:0215,36 km
170,99 km4:334:3614101:22:3516,35 km
181,00 km5:405:4011801:28:1517,35 km
191,00 km5:585:5811801:34:1318,35 km
201,00 km5:505:5011201:40:0319,35 km
210,87 km5:035:4810801:45:0620,22 km

23 augusti 2025 - 10:59

Tre snabba på Ladronka

Löpning - Snabbdistans
Vilken skillnad att löpa i 17 grader i stället för 23. Lång uppjogg innan jag tog itu med 12 km marafart. Trögt i början, men sedan gick det lätt. Kanske för lätt, måste nog vara mer disciplinerad om det ska hålla hela varvet runt i Jönköping på lördag. Men skönt för självförtroendet med en god känsla så här en vecka innan.
20,22   km
Distans
1:45:06
Tid
5:12   min/km
Snitt
127
Snittpuls
144
Maxpuls
Garmin FR 955 S
Total distans: 9992 km
Adidas Boston 11
Total distans: 594 km
annons